1-Antes de empezar a comer o cuando tengas hambre cuenta hasta 1000,para que se te quiten las ganas de comer.
2-Por cada mordisco,toma una vaso de agua,para que te llenes mas rapido y comas menos.
3-Prueba la comida y escupela,para aengañar al estomago.
4-Si hay comida familiar,no comas al dia anterior.
5-No salgas a la calle con dinero.
6-Mantente ocupada(corre.vee tv,llamas a tus amigas) cualquier cosa pero que te mantengas alejada de la comida.
7-Come lento y mastica bien, para que tengas una mejor digestion.
8-Cuando tengas ganas de comer, mira a tu thinspo y comparte con ella.
9-Ponte un tope de calorias por dia.
10-Habla con anas,mias ,mete a foros ,chat y cuentales lo que te pasa asi te sentiras mejor, sabienod que tienes alguien con quien contar.
11-Duerme mas de 6 horas diarias.
12-Haz ejerciso,minimo una hora diaria.
13-Prohibe los atrancones.
14-Si almuerzas, no comes.
15-El hambre SE VA, los kg NO.
16-En ayunas, tomate un vaso de agua con 2 limones exprimidos,estos queman cal.
17-Tomate fotos de tu cuerpo,y mira cuanto es lo que tienes que bajar,y cuando quieras comer compara.
18-Si tus padres sospechan o se dieron cuenta,intenta entra con golosinas pero que ellos te vean , para que piensen que tu ya "dejaste" a ana o mia.
19-Pesate cada semana,para que sepas cuanto has rebajado, y que es lo mejor.
20-Hazle una especie de altar a ana o mia ,ya sea en tu cuaderno habitacion lo que sea, y asi tendras mas thinspo para no decaer.
21- Mastica mucho hielo, cuando estes mareada te hara sentir mejor, ademas kema cal.
22-Mastica chicle cuando tengas hambre,pero que sea trident , es decir, sin azucar.
23-Cuando quieras comer dulce,coge un vaso con agua y echale azucar, y esto engañara un pcoo tu paladar creyendo que es el dulce que quieres.
24-Manten una bolsa a la mano para cuanod la necesites.
25-Haz muchas, pero muchas abdominales, estas tambien te ayudaran en tu abdomen.
26-Toma pastillas para adelgazar,ponte fajas , lo que sea para verete mas delagada.
27-Cuando vas a comer y no te vas a purgar no te quedes sentada, ya que esto te pondra como un cerdo,mejor camina o baila un rato ,por lo menos 15 min.
28-Cuando vayas a almorxar,cuando termines no tomes nada, ya que esto te engorda horrible,mejor espera minimo 20 min.
29-Escribe en un papel lo que quieres logar,y cada vez que quieras comer sacalo .
30-Purgate todo lo que sea necesario.
